Cermati Produk Pemutih KulitJakarta, KompasIklan pemutih wajah atau pemutih kulit relatif berusaha membentuk opini bahwa kulit indah adalah yang putih. Krem atau losion dengan pemutih seolah menjadi satu-satunya jawaban bagi orang yang ingin memiliki kulit putih.Beberapa waktu lalu, kantor berita Reuters dan AFP memberitakan, banyak perempuan di Nairobi, Afrika, menderita kerusakan kulit akibat pemakaian krem pemutih. Ternyata, mereka memakai krem pemutih yang mengandung hidrokuinon dan merkuri dalam konsentrasi tinggi.Akibatnya, bukan kulit warna putih yang mereka dapatkan, tetapi kulit yang rusak terbakar. Kulit mereka menjadi lebih hitam dari sebelumnya.Belajar dari pengalaman mereka, sebelum menggunakan krim pemutih kulit, sebaiknya konsumen mengetahui inti perawatan kulit dan meneliti kandungan krim yang akan dipakai.Pada dasarnya tujuan perawatan kulit adalah mendapatkan kulit yang segar, sehat, dan halus. Kulit yang demikian membuat penampilan seseorang tampak bersih, tidak kusam. Perawatan membuat penampilan kulit lebih sehat, bukan menjadikan kulit berwarna putih.Krim pemutih yang dikemas produsen dalam sabun, losion tubuh, pelembab, dan sebagainya hanya berfungsi merawat dan memperindah penampilan. Krim pemutih yang dijual bebas tak bisa berfungsi sebagai terapi seperti obat karena obat hanya bisa digunakan berdasarkan resep dokter.Hidrokuinon dan merkuriSaat ini hidrokuinon masih digunakan sebagian produsen pemutih karena hidrokuinon mampu mengelupas kulit bagian luar dan menghambat pembentukan melanin yang membuat kulit tampak hitam. Namun, menurut ahli kosmetik di Rumah Sakit Kramat 128, Jakarta Pusat, dr Lili Legiawati SpKK, penggunaan hidrokuinon dalam kosmetika bebas tak boleh lebih dari 2 persen."Hidrokuinon tidak boleh digunakan dalam waktu yang lama, dan jika pemakaiannya lebih dari 2 persen, harus di bawah kontrol dokter. Penggunaan hidrokuinon yang berlebihan bisa menyebabkan oochronosis terhadap orang berkulit gelap," kata Lili.Oochronosis adalah kulit berbintil seperti pasir dan berwarna coklat kebiruan. Penderita oochronosis akan merasa kulit seperti terbakar dan gatal.Sementara merkuri sudah dilarang Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) untuk digunakan dalam kosmetika meski hanya dioleskan."Walau hanya dioleskan dan tidak diminum, merkuri bisa meresap ke dalam pembuluh darah. Bila terakumulasi dalam ginjal, dapat mengakibatkan kerusakan fungsi ginjal," tutur Lili yang juga pengajar pada Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.Namun, yang menjadi masalah, hanya sebagian pemutih yang mencantumkan bahan dasar dan komposisi dalam produknya. Mungkin mereka takut jika mereka mencantumkan bahan baku dan komposisi tersebut, konsumen tidak akan memakai produknya."Sering kali pasien yang datang ke dokter karena kondisinya sudah parah. Dokter kesulitan untuk mencari tahu penyebabnya karena produk yang mereka pakai tidak mencantumkan bahan baku dan komposisi," ujar Lili.Produk terdaftarMenurut Lili, sebaiknya ketika ingin memakai pemutih, konsumen memilih produk yang terdaftar. Artinya, produk tersebut telah terbukti aman karena melalui serangkaian tes laboratorium yang telah disyaratkan pemerintah. Produk yang telah terdaftar di BPOM mempunyai kode CD untuk kosmetik dalam negeri dan CL untuk kosmetik buatan luar negeri.Selain itu, setiap benda yang dijual selalu memiliki masa edar, apalagi obat yang mengandung unsur kimia. Oleh karena itu, ada baiknya konsumen juga memerhatikan tanggal kedaluwarsa produk pemutih atau kosmetik lainnya. Produk yang kedaluwarsa bisa menjadi racun karena sudah terkontaminasi jamur atau bakteri."Ada baiknya produk yang digunakan memiliki petunjuk pemakaian agar tidak ada kesalahan dan efek pemakaian juga menjadi optimal," kata Lili.Dia mengingatkan, harga tidak menjadi jaminan kualitas produk dan cocok tidaknya produk tersebut terhadap kulit Anda. Dalam memakai sebuah produk kosmetik, bila terjadi iritasi yang disertai rasa gatal dan kulit Anda berwarna kemerahan, sebaiknya pemakaian dihentikan."Sebaiknya sebelum memakai sebuah produk, konsultasikan dulu kepada dokter. Ini terutama untuk mereka yang memiliki kulit bermasalah atau produksi minyaknya berlebih," kata Lili.Untuk mendapatkan kulit yang bersih tidak bergantung pada kosmetika yang Anda gunakan. Gaya hidup seseorang juga menentukan kondisi kulit."Kulit yang bersih merupakan cermin dari gaya hidup seseorang yang sehat. Makan dan tidur yang teratur, selalu berpikir positif, dan mengonsumsi sayur dan buah-buahan berdampak pada kesehatan kulit," kata Lili menegaskan.Bagi mereka yang tetap ingin memutihkan warna kulitnya, Lili mengingatkan bahwa kulit gelap telah diciptakan Tuhan bagi orang-orang yang tinggal di daerah khatulistiwa. Ini relatif tak terhindarkan karena mereka lebih sering terpajan sinar matahari. Warna gelap pada kulit dihasilkan oleh melanin yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari pajanan sinar matahari."Sinar ultraviolet matahari bisa membuat sel rusak atau bermutasi. Keberadaan melanin justru menjadi penangkal sinar ultraviolet yang berbahaya bagi tubuh," ujar Lili.Tanpa melanin dalam tubuh seseorang, maka pembuluh darah akan melebar, terjadi penuaan dini, dan menghilangkan imun, atau bahkan bisa memicu kanker kulit. Sekarang pilihan ada di tangan Anda, ingin memiliki kulit berwarna putih dengan bahan kimia atau menjaga kesehatan kulit dengan menjalankan gaya hidup sehat.Kebersihan Awal KecantikanKunci agar kulit Anda tampak sehat adalah dengan menjaga kebersihannya. Tanpa kebersihan, segala macam krem atau losion dan perawatan yang Anda gunakan tidak akan menunjukkan hasil optimal.Hal itu terjadi sebab semua krem dan perawatan tidak bisa masuk menembus ke dalam kulit karena terhalang oleh kotoran atau kulit mati yang menumpuk.Untuk mendapatkan hasil yang optimal, Anda harus rajin membersihkan wajah. Tentu cara pembersihannya juga harus dilakukan dengan benar.* Gunakan sabun khusus untuk wajah, jangan menggunakan sabun mandi biasa.* Pilihlah sabun wajah yang sesuai dengan tipe kulit Anda, seperti berminyak, kering, atau normal.* Cucilah wajah Anda tiga kali sehari, yakni pada pagi, sore, dan malam menjelang tidur. Untuk kulit bermasalah seperti berjerawat, frekuensi membersihkan wajah harus lebih sering. Minimal, cucilah wajah Anda empat kali sehari.* Pembersihan wajah harus meliputi daerah wajah yang berbatasan dengan daerah tempat rambut tumbuh, leher, serta telinga dan bagian belakang telinga.* Jika Anda merasa masih kurang bersih, pencucian bisa diulang lagi.* Gunakan handuk lembut untuk mengeringkan wajah. Wajah jangan digosok dengan handuk yang kasar karena akan merangsang timbulnya jerawat atau menyebabkan iritasi pada kulit.* Jika Anda menggunakan tata rias yang cukup tebal, gunakan susu pembersih wajah untuk menghilangkan tata rias tersebut. Setelah itu baru mencuci wajah seperti biasa. Namun, bagi orang dengan kulit berminyak, sebaiknya tidak terlalu sering membersihkan wajah dengan krem atau losion berbahan dasar susu pembersih. Dikhawatirkan penggunaan susu pembersih untuk mereka yang kulitnya berminyak justru menimbulkan jerawat. (ARN/M CLARA WRESTI)
T!T!~ch@/\/
08-03-2007, 11:02 AM
hmmm..... awas sekarag banyak yg mengandung zat kimia lho /no1 /wah
cheyzee
08-03-2007, 11:29 AM
gw pake hazeline yg malaysia punya aman g yach /?takut juga neh... ntar kalo muka gw kenapa2 gimana /omg /omg
T!T!~ch@/\/
09-03-2007, 08:14 AM
palingan juga kebakar palingan cece chesee /gg /gg /ggd liat aja cece kadar zat kimianya tuh /no1
cheyzee
09-03-2007, 08:57 AM
sejauh ini seh ok2 aja.... gw cuma make sebagai pelembab aja... soalnya sabun cuci mukanya jf sulfur cc... kalo g pake pelembab, muka kaya krupuk... kering bgt... pilih hazeline karena cuma itu yang bebas minyak... kalo pake yg berminyak, jerawat ntar nambah... /sob /sob /sob
peney
09-03-2007, 08:59 AM
pake Tje fuk aja !!! tidak menganduk merkuri dan hydrokenon lohh..!!! yg bintangnya orang2 gazebo itu =))
cheyzee
09-03-2007, 09:03 AM
mahal om.... hazeline cuma 30 rebuan... tje fuk 200 rebu lebih kalo paket komplitnya....
Pencinta_IF
10-03-2007, 07:00 PM
nggak butuh lagi,gue udah putih kok /e4/e4/e4ini aja udah mau itamin dikit ;);));))
bue_mochi
10-03-2007, 09:00 PM
sama kaya pecinta IF hahaha..muka gw malah kl ga pake foundation yg agak coklatan biar ga geto putih, kl terlalu putih jd pucat, sering dikira lagi sakit padahal sehat gene hahahaha /gg /gg
Pencinta_IF
10-03-2007, 09:15 PM
^^benar,jadi kita nggak butuh lagi pemutih /gg/gg/gg
ch4oz
11-03-2007, 03:41 PM
lagi kalo make pemutih gt, n ga sesuai bisa bikin kulit merah n pecah2 kek abis terbakar /omg
T!T!~ch@/\/
12-03-2007, 09:39 AM
untung gue ga pernah make pemutih tuh /no1
Pencinta_IF
13-03-2007, 08:17 AM
untung gue nggak perlu lagi pake pemutih :-":-":-"
T!T!~ch@/\/
13-03-2007, 08:36 AM
biarpun kulit gue g aputih tp gue ga pernah make pemutih tuh /no1 so wajah gue masih alami dari bahan bahan kimia /gg
cheyzee
13-03-2007, 08:59 AM
enak nya... kulit gw awal bermasalah waktu klas 2 sma... trus berlanjut ampe skarang, tp jerawat uda g ada yg baru lg, tinggal ngilangin yang lama, tp komedo tuh... g nahan... /sob /sob /sob
T!T!~ch@/\/
13-03-2007, 09:31 AM
wew ga usah pek pemutih klo cuma komedo rajin rajin aja bersiin tuh kulit wajah /no1
Pencinta_IF
13-03-2007, 10:55 AM
rajin facial kalo di muka aja larrrr :-"
gokous
13-03-2007, 04:54 PM
rajin cuci muka aja kalo abis ngapain gitu/no1
w4rr10r
13-03-2007, 07:58 PM
/heh iya rajin2 aja cuci muka biar panoan /heh
T!T!~ch@/\/
14-03-2007, 09:39 AM
klo cuci muka tapi ati atai jangan langsung dari luar lgsg cuci muka ga baik juga buat wajah tuh /no1
Pencinta_IF
14-03-2007, 09:40 AM
kenapa kalau dari luar langsung cuci muka mbak /?
T!T!~ch@/\/
14-03-2007, 10:16 AM
klo dari panas lgsg cuci muka pak air kan dingin ga baik bisa panuan juga tuh /no1
bue_mochi
14-03-2007, 10:21 AM
td liat berita di Gud morning, byk bgt produk pemutih yg beredar di pasaran itu dilakukan sama oknum yg tak bertanggungjwb /omg bayangkan ingridientsnya texapon,KOH,lanolin,soda api (buset muka dipakein soda api getooo) dan campurnya yg takaran filing dia doang,pokoknya dikerjakan scara manual deh semuanya, dr dimasak di panci, dituang ke baskom /... /... padahal dia tau ye itu zat kimia berbahaya tapi ga ada hati nurani dan ttp masarin produk ginian /omg /omg
Pencinta_IF
14-03-2007, 10:31 AM
badan pemeriksa layak nggak nya juga asal keluarin Izin nya sih broo /sob
T!T!~ch@/\/
14-03-2007, 10:40 AM
we coba loe pake pemutih tuh trs wajah loe kasih api d jamin ke bakar deh /gg /gg
cheyzee
14-03-2007, 11:23 AM
iya tuh... bahaya... yang namanya Natural 99 gw uda pernah coba.... /omg /omg kira2 1 taon yang lalu, katanya Vitamin E, gw seh percaya aja... /sob /sob alhasil 1 taon yang lalu muka gw abis ngelupas semua.... trus gw berhenti.... cuci muka cuma pake air aja... g berani pake sabun... soalnya pedih bgt.. /sob... untung muka gw uda kembali kaya semula skr... jerawat kadang2 aja skarang muncul... berkat jf sulfur ma caladine... muka gw uda tinggal dikit lg ... ;)) ;))don't try it anywhere.. kalo g mau muka loe rusak... /gg /gg
LoVe_ChiKa
14-03-2007, 11:39 AM
waduh cc cheyz... makanya skr harus ati2 dalam memilih produk nih... krn banyak banget produk2 palsu dari barang2 bermerek.... /swtorg bedak bayi aja udah ada palsunya loh di pasaran .... apalagi produk2 pemutih wajah dan tubuh yg pangsa pasarnya masi besar bgt.Mungkin kita harus belajar mensyukuri apa adanya kita dari ujung rambut sampe ujung kaki biar ga gampang termakan iklan :pAku aja klo untuk pelembab wajah cuma pake hazelin loh trus bedanya cuma pake bedak marc yg udah terbukti dari dulu :D
cheyzee
14-03-2007, 11:48 AM
toas cc chiki... pelembab gw juga hazeline... bedak marc juga... ;))
LoVe_ChiKa
14-03-2007, 12:27 PM
walah cc cheyz.... ko isa sama yah :psoalnya kt mamaku kedua benda itu susah untuk dipalsukan :p mana lagi kan produk murah tu /hehwalau murah kualitas terjamin kok :p
T!T!~ch@/\/
14-03-2007, 12:34 PM
:-" :-" gue ga pake apa apa :-" :-" oh betapa bersyukurnya gue /gg /gg
bue_mochi
14-03-2007, 02:34 PM
iya tuh... bahaya... yang namanya Natural 99 gw uda pernah coba.... /omg /omg kira2 1 taon yang lalu, katanya Vitamin E, gw seh percaya aja... /sob /sob alhasil 1 taon yang lalu muka gw abis ngelupas semua.... trus gw berhenti.... cuci muka cuma pake air aja... g berani pake sabun... soalnya pedih bgt.. /sob... untung muka gw uda kembali kaya semula skr... jerawat kadang2 aja skarang muncul... berkat jf sulfur ma caladine... muka gw uda tinggal dikit lg ... ;)) ;))don't try it anywhere.. kalo g mau muka loe rusak... /gg /gg/omg td kayanya aku liat itu ada label 99 deh, aduh cc cheyz serem amat cobain produk getan, untung skrg ga pake lagi tuh, td katanya si obat asli yg beredar ini jg ga ada label depkes, trus skrg tuh produk malah dipalsukan sm oknum yg lebih ga jelas lagi /... /...
ragnamons
14-03-2007, 02:45 PM
paling bagus ga usah pake apa2bebas bahan kimia =))
cheyzee
14-03-2007, 03:25 PM
/omg td kayanya aku liat itu ada label 99 deh, aduh cc cheyz serem amat cobain produk getan, untung skrg ga pake lagi tuh, td katanya si obat asli yg beredar ini jg ga ada label depkes, trus skrg tuh produk malah dipalsukan sm oknum yg lebih ga jelas lagi /... /...iya tuh chi... gw aja kget waktu liat di tipi tadi Natural 99 /omg /omg... obat gw banget tuh.... muka emg ancur banget pake itu... kalo g percaya, coba aja... /gg
bue_mochi
14-03-2007, 04:03 PM
aduh makacih udah putih muka saya hahahhaa...coba tawarin ke member lain yg berminat hehehehe
gokous
14-03-2007, 04:47 PM
kalo abis olah raga, keringetan gitu jgn langsung cuci muka, nanti juga panuan lagi loh/no1
cheyzee
14-03-2007, 04:58 PM
percaya dech kous.. /gg
gokous
14-03-2007, 07:19 PM
ya udah mau percaya gpp, ga juga gpp/gg
LoVe_ChiKa
14-03-2007, 10:42 PM
loh tapi dari tadi aku search ga ada tu Natural 99 masuk dalam daftar kosmetik terlarang/swtkok bisa yah??? apa nih kerjanya badan konsumen indo... kok bisa2nya membiarkan produk2 berbahaya beredar di masyarakat /swt
LibertyBells
15-03-2007, 12:41 PM
^namanya jg barang ilegal ama mau cari untung doang cc /swt
gokous
16-03-2007, 11:22 AM
org2 sih mau ngapain aja buat cari uang doang/swt
cheyzee
16-03-2007, 11:30 AM
gini cc chiki, setau gw natural 99 yg asli dari philipina, yg diindonesia itu brg palsu cc chiki... POM g tau kali kalo ada brg yg dipalsukan... /gg
LoVe_ChiKa
16-03-2007, 01:56 PM
gubrak.... berarti aslinya adalah brg pilipina yah ....swt bgt ni indo bisanya bikin barang palsu..... dari motor palsu sampe pelembab wajah palsu... sampe obat palsu juga /swt
gokous
16-03-2007, 04:47 PM
ckck, indonesia nih emg/swt/swt
Pencinta_IF
17-03-2007, 10:16 AM
indo penampung produk palsu dong /e14/e14/e14
Lili Legiawati
bersama putra
Kamis, 30 April 2009
Trik Memiliki Kualitas Darah Dan Kualitas Hidup Yang Baik
Untuk memperoleh hasil pemeriksaan Live Blood Analysis yang normal dan bagus mulailah dari sekarang untuk mengubah pola hidup modern dengan pola hidup sehat, dengan mengutamakan makanan, minuman sehat, olahraga teratur yang disesuaikan dengan umur, istirahat yang cukup dan berkualitas. Karena kesehatan itu sangat penting, maka kita harus mengerti benar bagaimana terjadinya sakit. Sakit disebabkan banyak hal.
Yang tersering penyebabnya adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak, kolesterol tinggi, kalori tinggi sehingga menumpuk didalam usus, menumpuk di pembuluh darah serta menempel di dinding saluran makanan sehingga menyebabkan penyempitan dan tersumbatnya pembuluh darah sehingga menghalangi penyerapan makanan yang cukup.
Penyebab lain adalah kurangnya mengkonsumsi makanan dan nutrisi yang bergizi. Apalagi kita hidup di zaman modern yang selalu dihadapkan dengan semua hal yang instant termasuk makanan instant, sehingga menyebabkan sel-sel tubuh menjadi tidak sehat,lemas dan regenerasi sel tubuh yang tidak segera terganti oleh karena itu akan menyebabkan daya tahan tubuh berkurang, imunitas menurun sehingga bakteri, virus dan sumber penyakit lain gampang berkembang dalam tubuh, membuat darah menjadi asam dan menyebabkan manusia sakit. Lihat lebih detail pada Pola Makan Sehat.
Perlu disadari, manusia sakit akibat senggaja melanggar hukum alam, lalai atas tanggung jawab kesehatan, lalai mengikuti hukum kesehatan, tidak mau tahu tentang info sehat dan tidak perduli akan nutrisi tambahan yang sebenarnya sangat dibutuhkan oleh manusia di abad modern ini. Yang sebenarnya sangat dibutuhkan untuk mengimbangi kondisi lingkungan dan pola hidup buruk yang penuh radical bebas atau racun.
Sedikit mengenai Radical Bebas, radical bebas adalah molekul atau atom yang elektronnya tidak memiliki pasangan , elektron ini mengitari orbit, sehingga terbentuk efek magnet untuk mencari pasangannya. Kemudian radical bebas ini akan berkaitan dengan molekul sekitar dan akan menyerang sel-sel yang sehat. Oleh karena itulah radical bebas akan menyebabkan kerusakan sel. Radical bebas sebenarnya bukanlah musuh bagi makhluk hidup, dia merupakan oksigen radical alami yang berupa zat kimia yang ada pada tumbuhan, hewan dan manusia yang sebenarnya radical bebas ini diproduksi di sel darah putih yang sangat berperan untuk melindungi tubuh dari virus, bakteria maupun benda asing.
Radical bebas akan menjadi musuh bila produksi radical bebas yang berlebihan didukung oleh factor kebiasaan hidup manusia modern, keseimbangan tubuh kita yang rapuh & kondisi alam yang memprihatinkan, Seperti :
1. Lapisan ozon yang menipis sehingga menyebabkan sinar UV ke bumi meningkat.
2. Radiasiyang disebabkan antara lain karena kebocoran reaktor nuklir dan foto rongent.
3. Zat-zat kimia yang berasal dari pertanian dan insektisida, obat-obatan kimia serta senyawa chloride dan nitrogen.
4. Makanan olahan dan makanan dengan zat warna , perasa buatan, pemanis buatan dan pengawetan dengan zat-zat tertentu.
Oleh karena itu Agar tubuh tidak dipenuhi oleh racun dan toxin yang dapat mengganggu kualitas darah dan kesehatan diharapkan :
1. Mengkonsumsi beberapa antioksidan utama
2. Olah raga dengan intensitas rendah sesuai dengan umur.
3. Pola makan
4. Perbaikan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sesuai pH
tubuh.
5. Mengatur diet dan cara masak yang benar agar antioksidan dalam
makanan tidak hilang.
6. Perbaikan Pola Hidup dengan Detoksifikasi
Mengkombinasi beberapa antioksidan utama.
Antioksidan adalah suplemen atau bahan kimia yang digunakan untuk menetralisir sisa-sisa proses oksidasi dalam tubuh manusia sehingga bahan itu mampu melumpuhkan radical bebas.
Antioksidan ada yang berasal dari dalam tubuh kita sendiri yaitu Enzim SOD ( Superoksiddismutase ), Glutation Peroksidase dan katalase. Enzim-enzim antioksidan alami ini sudah dapat diperiksa kadarnya dalam tubuh di laboratorium.
Kemudian antioksidan yang berasal dari luar tubuh manusia yaitu yang di dapat dengan cara memasukkan secara langsung ke dalam tubuh.
Yang terpenting adalah vitamin A, C, E dan beta caroten, yang apabila digunakan secara bersamaan akan memiliki daya antioksidan yang jauh lebih kuat daripada digunakan sendiri-sendiri. Alangkah baiknya jika antioksidan yang digunakan berasal dari makanan alami seperti buah berry, anggur, tomat, green tea, garlic ( bawang putih ), curcummin yang berasal dari temulawak. Beta caroten ditemukan dalam sayuran berwarna merah/ orange/ kuning dan buah-buahan yang dimakan mentah. Vitamin E ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Semangka buahnya tinggi beta caroten dan vitamin C sedangkan bijinya tinggi vitamin E dan mineral antioksidan yaitu seng dan selenium. Antioksidan non essensial ditemukan pada hampir semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran seperti jeruk, chery, anggur, pepaya, melon,tomat, nanas, strawbery, cabai hijau, dll.
Dapat disimpulkan antioksidan yang berasal dari sumber alami yang terpenting :
Vit. A terdapat pada Wortel, Mangga, Cabai, Labu Kuning, Jeruk, Tomat, Melon, Plum,Apricot, Bayam, Lettuce, Kacang Kedelai.
Vit. C terdapat pada Jambu, Cabai Merah, Brocoli, Sayuran Hijau, buah Kiwi, Citrus, Kubis, Lychee, Pepaya, strawberi.
Vit. E terdapat pada Minyak Wijen, Minyak Bunga matahari, Biji Bunga Almonds, Wheat Germ Oil, Minyak Jagung, spirulina, kemiri.
ZINC terdapat pada Minyak Ikan, Minyak bunga Matahari, Susu, Daging Merah, Kacang Brazil, Hati, Kepiting, Kerang, Makanan laut dan brokoli.
Selenium terdapat pada Telur, Seafood, Daging, Zat, Wheat Germ, garlic, orange juice, roti gandum dan beras merah.
Olah raga dengan intensitas rendah sesuai dengan umur.
Pengukuran olah raga yang cocok untuk tiap-tiap umur dapat dinilai dengan rumusan : !--[if !vml]-->
Olah raga dengan intensitas 3 – 5x/minggu
Lamanya latihan olahraga 45 – 60 menit
Contohnya : Wanita usia 50 tahun, angka batas denyut nadi maksimalnya adalah 220 - 50 x 0,70 = 119 kali permenit. Normal denyut nadi dewasa adalah 60 - 90 kali per menit. Anak-anak sedikit lebih cepat dibandingkan orang dewasa. Dari perhitungan tersebut dapat disimpulakan bahwa olah raga yang terbaik untuk usia 50 tahun keatas adalah bukan olah raga berat, tetapi cukup jalan cepat, sepedah statis atau berenang.
Mengapa perhitungan ini penting diperhatikan? karena Olah raga yang berlebihan pada setiap umur akan menyebabkan oksigen berlebihan akan masuk kedalam tubuh, oksigen sendiri adalah merupakan salah satu sumber radikal bebas, jumlah radikal bebas akan terbentuk melebihi kemampuan system pertahanan tubuh, maka molekul pemberontak tambahan yang tidak dapat dicegah ini, lalu menyerang membrane sel, sehingga terjadi kerusakan pada sel-sel tubuh yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit.
Olah raga yang disarankan adalah jalan cepat, jogging, berenang dan bersepeda statis, olah raga ini dapat meningkatkan enzim antioksidan endogen seperti enzim superoksid dismutase, glutation peroksidase dan katalase untuk mencegah kerja setiap radikal bebas yang merusak.
Pola makan
Sebaiknya makan dengan cara menyesuaikan dengan jam biologi tubuh. Yaitu pada jam 04.00 pagi – 12.00 siang merupakan jam dimana tubuh sedang membuang racun oleh karena itu sebaiknya mengkonsumsi makanan tanpa diolah atau mentah seperti buah-buahan, agar enzimnya tetap bertahan sehingga tidak perlu menggunakan enzim metabolisme tubuh untuk mencerna makanan. Dimana enzim metabolisme ini merupakan enzim yang sangat penting untuk membangun kembali tubuh, dan jika dipergunakan terus menerus dapat menyebabkan defisiensi. Jika belum terbiasa dengan makanan tidak diolah, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna.
Pada jam 12 siang – jam 20.00 malam merupakan waktunya makan. Tetapi ada polanya yaitu sebaiknya makanan sumber protein hewani tidak boleh dimakan bersamaan dengan makanan sumber karbohidrat. Kacang-kacangan, biji-bijian serta buah kering juga tidak boleh dimakan bersamaan dengan sumber protein hewani ataupun dengan sumber karbohidrat. Makanan sumber protein hewani, makanan sumber karbohidrat dan kacang-kacangan/ biji-bijian/ buah kering hanya boleh dimakan bersama dengan sayuran mentah. Sebaiknya buah dimakan tidak bersamaan dengan makanan lain. Daging dan ikan termasuk dalam kelompok makanan pembentuk asam, sehingga sebaiknya dimakan paling banyak 20% saja dan 80% sebaiknya dikonsumsi makanan pembentuk basa yaitu buah-buahan dan sayuran.
Pada jam 20.00 malam - 04.00 pagi merupakan waktunya tubuh untuk menyerap makanan. Oleh karena itu hentikan makanan berat pada jam ini. Jika perut terasa lapar sebaiknya makanlah buah-buahan karena waktu mencerna buah-buahan hanya 20-30 menit.
Usahakan setiap hari untuk buang air besar, apalagi jika makanan yang dikonsumsi bukan makanan sehat seperti daging, karena sisa daging, ikan atau makanan lain yang sulit dicerna dapat bertahan dalam perut 2-6 hari, bahkan dapat melekat didinding usus selama bertahun-tahun, sehingga sisa-sisa yang melekat itu dapat melepaskan racun kedalam darah selama 24 jam setiap hari dan menyebabkan penumpukan racun dalam darah. Jika kita buang air besar 2x sehari, maka akan terhindar dari cacingan karena sebelum telur cacing yang masuk kedalam perut karena mungkin berasal dari sayuran atau buah-buahan mentah, belum sempat menetas sudah dikeluarkan dari dalam tubuh.
Perbaikan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sesuai pH tubuh.
Sangat asam Netral Sangat alkalin
pH 1.0 pH 7.0 pH 14.0
pH Darah
7.35 - 7.45
Sakit / tidak sehat SEHAT Sangat Sehat
Keseimbangan asam basa dalam tubuh sangat mempengaruhi metabolisme tubuh, dan ini menjadi factor terpenting dalam kesehatan. Kadar keasaman atau pH dalam darah normal antara 7.3 – 7.5, jadi sedikit lebih alkali, sedangkan pH netral = 7.0
Untuk mendapatkan kesehatan optimal, darah seharusnya netral atau lebih alkali ( basa ). Perbandingan asam alkali dalam sel yaitu asam 20% dan basa / alkali 80%. Manusia memiliki saluran darah sepanjang 960.000 Km atau 2 ½ kali keliling bumi, sel tubuh berjumlah 60 Trilyun, dimana setiap 1 sel tubuh dikelilingi oleh 70.000 molekul air, karena memang tubuh manusia 70 % terdiri dari air. Sudah pasti sel yang sehat hidup pada kondisi alkali / basa, sedangkan sel yang sakit sudah pasti karena kondisi yang asam dan menyebabkan sel itu menjadi mati. Kematian dan penumpukan sel-sel yang mati akan menyebabkan tubuh akan mengalami gangguan kesehatan, sedangkan sel yang masih hidup dalam lingkungan asam akan tetap bertahan hidup dengan jalan mengubah diri menjadi abnormal. Sel ini akan membelah diri tanpa kontrol sehingga berubah menjadi sel kanker. Pasien kanker dalam stadium lanjut, tubuhnya akan mulai memproduksi amonia sebagai reaksi kimiawi untuk melawan lingkungan asam tubuh, sehingga pasien kanker sering mengeluarkan bau yang tidak sedap. Tapi kondisi ini dapat diatasi jika lingkungan tubuh jita bersifat basa/alkali.
Tubuh kita cenderung menjadi asam antara lain karena dominasi makanan dan minuman yang bersifat asam, sisa-sisa pembakaran tubuh yang tidak terbuang dengan baik, pemasukan bahan kimia, zat pengawet, logam berat yang sengaja atau tidak sengaja masuk kedalam tubuh, serta kondisi stress dan pola hidup yang buruk akan memicu peningkatan asam dalam darah dan tubuh. Oleh karena itu kita wajib memahami perbedaan makanan bersifat asam dan pembentuk asam.
Makanan pembentuk asam yang memiliki nilai kalori tinggi yaitu daging, ikan , keju, roti, sereal, kacang-kacangan. Makanan pembentuk alkali termasuk buah-buahan, sayuran, umbi-umbian, tahu, bawang, lobak, rumput laut, terung dan lain sebaiknya. Terdapat perbedaan antara makanan pembentuk asam ( acid forming food ) dan makanan yang memiliki rasa asam ( acidic food ). Acidic food yaitu makanan yang memiliki rasa asam atau asam manis, tetapi bisa saja membentuk sifat alkali, sedangkan makanan pembentuk asam bisa saja tidak memiliki rasa asam, tetapi membentuk sifat asam dalam tubuh. Jika dalam tubuh seseorang selama bertahun-tahun menimbun makan dengan makanan bersifat asam atau memasukkan substansi asam kedalam tubuh seperti obat-obatan, alkohol, rokok, softdrinks, gula olahan dan alin sebagainya, maka daya tahan tubuh akan melemah dan rentan terhadap penyakit. Pada dasarnya kondisi asam dapat menyerang sendi, sel-sel tubuh, otot, organ dan kelenjar yang menyebabkan tidak berfungsinya organ dengan baik.
Oleh karena itu seimbangkan tubuh dengan banyak makan sayuran, buah-buahan dan minum air alkali atau ionized water. Air alkali merupakan antioksidan kuat yang menyediakan oksigen berlimpah ke tubuh sehingga akan memberikan energi bagi tubuh. Air alkalin dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, menyeimbangkan pH tubuh, membantu mencegah penyakit karena bersifat alkali, merupakan pembersih tubuh enam kali lebih baik dari air biasa. Bergaya hidup bebas dari radical bebas dan racun yaitu dengan menghindari minuman keras, soft drink, merokok, kurang istirahat dan kebiasaan lain yang mengganggu kesehatan. Minuman keras dan soft drink juga tergolong minuman pembentuk asam, dengan pH 2,4 minuman ini akan mempengaruhi asam basa tubuh. Jika kita mengkonsumsi 1 gelas minuman ini untuk menetralkan kembali kita harus mengkonsumsi 30-40 gelas air tawar. Demikian juga halnya dengan merokok, peneliti mengatakan bahwa untuk menghilangkan kadar toxin dari 1 batang rokok, harus meminum 15 gelas air putih. Kalikan saja jika 1 hari merokok 1 bungkus yaitu kira-kira 12 batang berarti harus menghabiskan 12x15 gelas air putih yaitu 1 hari harus minum 180 gelas air putih.
Mengatur pola makan dan cara masak yang benar agar antioksidan dalam makanan tidak rusak.
Yaitu dengan memperhatikan pola makan sehat berupa mengkonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, mengurangi makanan berlemak, kalori tinggi, kolesterol tinggi seperti daging merah, santan yang kental, makanan berminyak, makanan berpengawet. Proses penyiapan makanan juga berperan penting untuk ksehatan seperti penambahan zat perasa, penggunaan bahan yang sudah layu, cara pemotongan, perajangan pengirisan, pembilasan serta perendaman yang berlebihan. Cara memasak yang terbaik untuk mempertahankan kandungan antioksidan adalah dengan microwave, kukus dan tumis. Penyimpanan sebaiknya dengan wadah yang kedap udara dalam lemari es dan hindari menyimpan bahan makanan lebih dari 1 minggu.
Perbaikan Pola Hidup dengan Detoksifikasi
Perbaikan pola hidup dan detoksifikasi diharapkan dapat membersihkan tubuh dari toxin-toxin dalam darah atau sisa bahan kimia yang tidak tercerna sehingga dapat mengganggu fungsi metabolisme tubuh. Dengan berfungsinya kembali secara normal metabolisme tubuh, maka lemak secara alamiah akan dibakar oleh tubuh menjadi energi sehingga secara gradual berat badan akan menjadi turun, tubuh akan menjadi bugar, fit, hilang rasa pusing, lesu, tidur menjadi nyenyak, buang air besar lancar, nafas akan menjadi teratur, menghindari penyakit kulit, PMS, selulit, kehilangan gairah, penuaan dini, tumor, demam, flu dan banyak hal lain yang intinya akan membuat kualitas darah dan kualitas hidup anda akan menjadi lebih baik.
Apa itu detoksifikasi ?
DETOXIFIKASI adalah proses pengeluaran racun atau zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh. Pembersihan & detoksifikasi meningkatkan proses alamiah pengeluaran toxin dan menetralisir toxin dari dalam darah dan tubuh. Organ vital yang menjadi target dalam pembersihan racun yang efektif adalah usus besar, hati, ginjal, paru-paru dan kelenjar keringat.
Bagaimana racun / toksin terbentuk dalam darah dan tubuh ?
Toxin / racun masuk kedalam tubuh manusia bisa berasal dari beberapa aspek :
1. Bisa berasal dari udara, kimia seperti pestisida, zat / makanan aditif, logam berat pada air, kimia industri, residu obat-obat farmasi, ampas dari makanan yang kita makan dan makanan yang tidak tercerna.
2. Selain itu emosi dan fikiran negatif juga merupakan racun bagi sel-sel tubuh. Stress mengubah keadaan tubuh, dari normal menjadi tidak normal. Berada di bawah stress akan menempatkan tubuh dalam modus ’lawan atau lari’ ( fight or flight ). Maksudnya adalah Tubuh bereaksi terhadap stres dengan mengirim sebuah hormon yang disebut adrenalin ke tungkai kaki ( sehingga bisa lari ) atau ke otot-otot pundak dan bagian dada atas ( sehingga bisa melawan secara fisik ). Ini sangat bermanfaat bagi leluhur kita yang tinggal digua-gua, yang masalahnya bukan deadline, traffic jam, tetapi untuk berburu makanan atau diterkam binatang di hutan. Mereka menggunakan pasokan adrenalin ini dengan cepat dan sampai habis. Sedangkan sekarang ini, karena pemicu stress berbeda, kita berada dalam keadaan siaga untuk waktu yang lama. Jika ini berlanjut tanpa istirahat, maka dampaknya akan merusak tubuh. Mengapa ? karena pada saat stress terjadi, tubuh membutuhkan semua sumber dayanyan agar semua sisitem tubuh untuk melambat atau berhenti sementara. Misalnya darah akan ditarik menjauh dari sistem pencernaan untuk dikirim ke otot-otot, sehingga siap melakukan tindakan fisik. Usus dikosongkan, denyut jantung meningkat, tekanan darah meningkat, keringat keluar, pupil melebar, mulut mengering karena tidak membutuhkan makanan. Inilah tandanya proses pencernaan dasar serta penyerapan makanan dan gizi untuk perbaikan dan pemeliharaan berubah fungsi demi mempertahankan diri. Sehingga bila dalam keadaan stress yang berkepanjangan mengakibatkan makanan tidak tercerna sempurna. Dengan demikian pengeluaran racun oleh tubuh menjadi lamban serta pemrosesan produk sisa di dalam tubuh tidak efesien. Semua ini menyebabkan tubuh kelebihan timbunan beban sampah dan racun, yang tidak ditanggulangi dengan segera, akan terus menumpuk setiap kali kita terkena stress selanjutnya.
3. Toksin juga diproduksi secara alamiah oleh tubuh kita sendiri. Ini merupakan proses metabolisme sehingga tidak dapat kita hindari. Setiap hari didalam tubuh terjadi pembelahan sel-sel baru, sementara itu sel-sel yang sudah tua akan menjadi aus, mati & menjadi ampas / sampah. Semua sampah atau zat yang tidak diperlukan tubuh akan diperlakukan sebagai racun / toksin atau penyakit. Sesudah terkena penyakit atau cedera, secara alami tubuh membuang jaringan yang mati / jaringan parut. Tubuh juga memproses dan membuang semua kelebihan cairan yang tidak diperlukan lagi.
Efek dari penimbunan racun yang tidak terbuang dari dalam darah dan tubuh :
Dalam kondisi normal sampah / ampas akan dikeluarkan secara teratur setiap hari melalui sistem pembuangan tubuh. Tetapi buang air besar setiap hari bukan jaminan bahwa proses pembuangan kita normal, apalagi bila ada masalah pada sistem pembuangan, pengeluaran ampas menjadi tidak optimal dan toksin mulai merusak jaringan organ-organ vital, maka timbulah penyakit dan kondisi racun berlebihan di dalam darah dan tubuh (toxicity). Toxicity ini sangat erat hubungannya dengan kelelahan tanpa sebab, penuaan dini, menyebabkan penyakit degenerative ( liver, jantung, diabetes, kanker dsb.) dan menurunkan serta memporak-porandakan sistem kekebalan tubuh. Hampir semua masalah kesehatan dapat dihubungkan dengan kondisi keracunan dalam saluran usus ( intestinal toxemia ),karena setiap jaringan pada tubuh mendapat makanan dari darah dan darah mendapatkannya dari usus. Setiap zat yang masuk kedalam tubuh akan terserap kedalam darah melalui dinding-dinding usus. Artinya toxin yang berada dalam usus juga akan ikut bersirkulasi bersama aliran darah sampai ke sel-sel tubuh. Toksin inilah yang mengkontribusi terjadinya berbagai kondisi penyakit kronis, akut dan degeneratif, serta menurunnya tingkat energi dan penuaan dini. Organ tubuh yang sangat penting untuk proses detoksifikasi juga termasuk liver / hati, ginjal dan getah bening. Hati mengambil bahan-bahan yang berpotensi merusak, yang masuk dalam rutinitas harian seperti rokok, alkohol, obat-obatan, racun dan cafein dan memecahnya ke dalam bentuk-bentuk yang bisa dibuang melalui tinja dan air seni. Hati juga mengambil bahan-bahan racun yang dihasilkan oleh tubuh dan mengeluarkannya untuk mencegah keracunan diri. Jika hati bekerja terlalu keras dan tidak efisien, maka akan menimbulkan penyakit seperti penyakit kuning dan batu empedu. Oleh karena itu racun harus dikeluarkan dari dalam tubuh, caranya dengan detoksifikasi.
Mengapa detoksifikasi diperlukan ?
Detoksifikasi sangat dibutuhkan oleh siapa saja walaupun dalam kondisi yang tidak sakit, karena racun pasti banyak tertimbun pada orang-orang yang hidup pada jaman ini. Dimulai dari pola hidup yang buruk, termasuk pola makan dan mungkin pola fikir yang negatif. Salah satu penyebab paling besar terjadinya toxaemia pada usus adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan di masak atau diproses, yaitu makanan-makanan yang sudah tidak memiliki enzim lagi. Juga kebiasaan mengkonsumsi makanan pembentuk acid / asam seperti protein, lemak dan karbohidrat. Sehingga akan menyebabkan darah menjadi acidosis yaitu pH darah atau keasaman dalam darah terlalu tinggi. Acidosis akan mengarah ke peradangan pada berbagai jaringan dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan platelet darah saling melekat satu sama lain atau terbentuknya fibrin-fibrin (serabut -serabut yang terbentuk dari suatu jenis protein dalam tubuh) yang terdapat dalam darah. Serabut-serabut ini yang memberi kesan seolah-olah darah menjadi kental. Serabut ini menyebabkan sirkulasi sel-sel darah terganggu dengan akibat suplai makanan dan oksigen ke sel-sel jaringan tubuh lainnya terhambat. Tubuh kita memiliki enzim-enzim yang diperlukan oleh berbagai fungsi metabolisme dalam tubuh dalam jumlah yang terbatas, termasuk untuk proses pencernaan. Tubuh tidak akan menggunakan enzim-enzim ini jika makanan yang kita makan masih memiliki enzim. Terus menerus menggunakan enzim-enzim tubuh akan menghabiskan energi dan menyebabkan peradangan pada pankreas. Pancreas adalah organ vital yang memproduksi enzim-enzim pencernaan pada usus kecil. Gangguan pada pancreas menyebabkan pencernaan tidak lancar dan tubuh semakin banyak memproduksi sampah / toksin. Usus besar tidak memiliki kemampuan untuk mencerna makanan. Tubuh akan memadatkan makanan yang tidak tercerna kesepanjang dinding usus halus. Secara alami proses ini akan merangsang pengeluaran mukosa ( lendir ) dari sistem imun yang ada pada dinding-dinding usus. Kondisi ini akan menyebabkan konstipasi dan penyumbatan pada saluran usus besar. Setelah beberapa waktu, kotoran ini akan membusuk dan menghasilkan gas beracun. Gas lebih mudah terserap melalui pori-pori halus pada dinding usus, mengalir dalam darah dan masuk ke sel-sel tubuh dan sewaktu waktu dapat menyebabkan penyakit.
Manfaat detoksifikasi :
Pembersihan secara besar-besaran atau detoksifikasi yang dilakukan secara berkala sangat begitu penting bagi tubuh kita. Apalagi kita sebagai manusia modern dengan pola makan yang cenderung menimbulkan ampas / sampah dan acidosis serta makanan yang dapat menyebabkan penyumbatan-penyumbatan pada sistem tubuh. Maka, manfaat detoksifikasi sangat banyak, diantaranya yaitu :
Mengurangi sampah / ampas beracun dalam darah dan tubuh
Tidak ada organisme pembawa penyakit atau virus yang tahan hidup dalam darah & tubuh yang bersih, sehingga detox akan mengembalikan kendali fungsi & keseimbangan alami dalam tubuh, sehingga tubuh sehat kembali.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan energi, karena program detox dirancang untuk mengisi bahan bakar pada tubuh dan melatihnya untuk menggunakan sumber daya tersebut secara efisien, sehingga energi tersebut dapat secara maksimal di gunakan oleh organ tubuh untuk melakukan fungsinya dan memperbaiki setiap kerusakan yang sudah terjadi.
Meremajakan sel-sel sehingga kulit pun menjadi bersih, sehat, kencang dan lembut
Menurunkan kelebihan berat badan
Mengecilkan tumor
Menghilangkan peradangan pada kelenjar getah bening
melancarkan sirkulasi darah dan getah bening
menghilangkan gejala penyakit seperti alergi, sakit kepala, kembung dsb
Meningkatkan indra penciuman, perasa & pendengaran
Memperbaiki daya ingat
Memperbaiki kadar gula darah dan tekanan darah
Memperbaiki fungsi liver dan ginjal.
Sangat berperan bagi wanita yang ingin menghilangkan selulit.
membuat fikiran dan hati senang, sehingga akan membuat hubungan dengan orang lain menjadi lebih baik.
Program detoksifikasi yang baik harus dapat :
Menormalkan pH pencernaan
Meringankan beban fungsi enzim di pancreas
melancarkan kerja empedu dan mencairkan cairan empedu
Mengurangi lemak dan penyumbatan pada liver
Membangun flora usus
Melancarkan pembuangan lendir / mukus dan ampas dari dinding usus agar penyerapan makanan menjadi lebih baik
Membuang kotoran yang menyumbat saluran usus dan penyumbatan saluran usus ini dapat menyebabkan kanker usus
Merangsang peristaltik usus agar pembuangan lebih lancar
Membersihkan darah & Membuka pori-pori kulit
Membersihkan saluran kencing dan memperbaiki keseimbangan cairan tubuh
Melancarkan sirkulasi getah bening
Mengeluarkan lendir dari paru-paru serta melancarkan pernafasan
Bagaimana cara detoksifikasi ?
Terapi detoksifikasi paling tua dan sudah ratusan tahun dilakukan oleh manusia adalah puasa. Ada beberapa metode detoksifikasi yang dilakukan orang sekarang. Mulai dari yang alami seperti puasa, juice fasting sampai yang menggunakan suplement herba atau obat-obatan tertentu.
Akhir kata, berusahalah membuat tubuh anda sehat dan membuat hidup anda menjadi lebih berarti.
Semoga bermanfaat.
Untuk memperoleh hasil pemeriksaan Live Blood Analysis yang normal dan bagus mulailah dari sekarang untuk mengubah pola hidup modern dengan pola hidup sehat, dengan mengutamakan makanan, minuman sehat, olahraga teratur yang disesuaikan dengan umur, istirahat yang cukup dan berkualitas. Karena kesehatan itu sangat penting, maka kita harus mengerti benar bagaimana terjadinya sakit. Sakit disebabkan banyak hal.
Yang tersering penyebabnya adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak, kolesterol tinggi, kalori tinggi sehingga menumpuk didalam usus, menumpuk di pembuluh darah serta menempel di dinding saluran makanan sehingga menyebabkan penyempitan dan tersumbatnya pembuluh darah sehingga menghalangi penyerapan makanan yang cukup.
Penyebab lain adalah kurangnya mengkonsumsi makanan dan nutrisi yang bergizi. Apalagi kita hidup di zaman modern yang selalu dihadapkan dengan semua hal yang instant termasuk makanan instant, sehingga menyebabkan sel-sel tubuh menjadi tidak sehat,lemas dan regenerasi sel tubuh yang tidak segera terganti oleh karena itu akan menyebabkan daya tahan tubuh berkurang, imunitas menurun sehingga bakteri, virus dan sumber penyakit lain gampang berkembang dalam tubuh, membuat darah menjadi asam dan menyebabkan manusia sakit. Lihat lebih detail pada Pola Makan Sehat.
Perlu disadari, manusia sakit akibat senggaja melanggar hukum alam, lalai atas tanggung jawab kesehatan, lalai mengikuti hukum kesehatan, tidak mau tahu tentang info sehat dan tidak perduli akan nutrisi tambahan yang sebenarnya sangat dibutuhkan oleh manusia di abad modern ini. Yang sebenarnya sangat dibutuhkan untuk mengimbangi kondisi lingkungan dan pola hidup buruk yang penuh radical bebas atau racun.
Sedikit mengenai Radical Bebas, radical bebas adalah molekul atau atom yang elektronnya tidak memiliki pasangan , elektron ini mengitari orbit, sehingga terbentuk efek magnet untuk mencari pasangannya. Kemudian radical bebas ini akan berkaitan dengan molekul sekitar dan akan menyerang sel-sel yang sehat. Oleh karena itulah radical bebas akan menyebabkan kerusakan sel. Radical bebas sebenarnya bukanlah musuh bagi makhluk hidup, dia merupakan oksigen radical alami yang berupa zat kimia yang ada pada tumbuhan, hewan dan manusia yang sebenarnya radical bebas ini diproduksi di sel darah putih yang sangat berperan untuk melindungi tubuh dari virus, bakteria maupun benda asing.
Radical bebas akan menjadi musuh bila produksi radical bebas yang berlebihan didukung oleh factor kebiasaan hidup manusia modern, keseimbangan tubuh kita yang rapuh & kondisi alam yang memprihatinkan, Seperti :
1. Lapisan ozon yang menipis sehingga menyebabkan sinar UV ke bumi meningkat.
2. Radiasiyang disebabkan antara lain karena kebocoran reaktor nuklir dan foto rongent.
3. Zat-zat kimia yang berasal dari pertanian dan insektisida, obat-obatan kimia serta senyawa chloride dan nitrogen.
4. Makanan olahan dan makanan dengan zat warna , perasa buatan, pemanis buatan dan pengawetan dengan zat-zat tertentu.
Oleh karena itu Agar tubuh tidak dipenuhi oleh racun dan toxin yang dapat mengganggu kualitas darah dan kesehatan diharapkan :
1. Mengkonsumsi beberapa antioksidan utama
2. Olah raga dengan intensitas rendah sesuai dengan umur.
3. Pola makan
4. Perbaikan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sesuai pH
tubuh.
5. Mengatur diet dan cara masak yang benar agar antioksidan dalam
makanan tidak hilang.
6. Perbaikan Pola Hidup dengan Detoksifikasi
Mengkombinasi beberapa antioksidan utama.
Antioksidan adalah suplemen atau bahan kimia yang digunakan untuk menetralisir sisa-sisa proses oksidasi dalam tubuh manusia sehingga bahan itu mampu melumpuhkan radical bebas.
Antioksidan ada yang berasal dari dalam tubuh kita sendiri yaitu Enzim SOD ( Superoksiddismutase ), Glutation Peroksidase dan katalase. Enzim-enzim antioksidan alami ini sudah dapat diperiksa kadarnya dalam tubuh di laboratorium.
Kemudian antioksidan yang berasal dari luar tubuh manusia yaitu yang di dapat dengan cara memasukkan secara langsung ke dalam tubuh.
Yang terpenting adalah vitamin A, C, E dan beta caroten, yang apabila digunakan secara bersamaan akan memiliki daya antioksidan yang jauh lebih kuat daripada digunakan sendiri-sendiri. Alangkah baiknya jika antioksidan yang digunakan berasal dari makanan alami seperti buah berry, anggur, tomat, green tea, garlic ( bawang putih ), curcummin yang berasal dari temulawak. Beta caroten ditemukan dalam sayuran berwarna merah/ orange/ kuning dan buah-buahan yang dimakan mentah. Vitamin E ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Semangka buahnya tinggi beta caroten dan vitamin C sedangkan bijinya tinggi vitamin E dan mineral antioksidan yaitu seng dan selenium. Antioksidan non essensial ditemukan pada hampir semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran seperti jeruk, chery, anggur, pepaya, melon,tomat, nanas, strawbery, cabai hijau, dll.
Dapat disimpulkan antioksidan yang berasal dari sumber alami yang terpenting :
Vit. A terdapat pada Wortel, Mangga, Cabai, Labu Kuning, Jeruk, Tomat, Melon, Plum,Apricot, Bayam, Lettuce, Kacang Kedelai.
Vit. C terdapat pada Jambu, Cabai Merah, Brocoli, Sayuran Hijau, buah Kiwi, Citrus, Kubis, Lychee, Pepaya, strawberi.
Vit. E terdapat pada Minyak Wijen, Minyak Bunga matahari, Biji Bunga Almonds, Wheat Germ Oil, Minyak Jagung, spirulina, kemiri.
ZINC terdapat pada Minyak Ikan, Minyak bunga Matahari, Susu, Daging Merah, Kacang Brazil, Hati, Kepiting, Kerang, Makanan laut dan brokoli.
Selenium terdapat pada Telur, Seafood, Daging, Zat, Wheat Germ, garlic, orange juice, roti gandum dan beras merah.
Olah raga dengan intensitas rendah sesuai dengan umur.
Pengukuran olah raga yang cocok untuk tiap-tiap umur dapat dinilai dengan rumusan : !--[if !vml]-->
Olah raga dengan intensitas 3 – 5x/minggu
Lamanya latihan olahraga 45 – 60 menit
Contohnya : Wanita usia 50 tahun, angka batas denyut nadi maksimalnya adalah 220 - 50 x 0,70 = 119 kali permenit. Normal denyut nadi dewasa adalah 60 - 90 kali per menit. Anak-anak sedikit lebih cepat dibandingkan orang dewasa. Dari perhitungan tersebut dapat disimpulakan bahwa olah raga yang terbaik untuk usia 50 tahun keatas adalah bukan olah raga berat, tetapi cukup jalan cepat, sepedah statis atau berenang.
Mengapa perhitungan ini penting diperhatikan? karena Olah raga yang berlebihan pada setiap umur akan menyebabkan oksigen berlebihan akan masuk kedalam tubuh, oksigen sendiri adalah merupakan salah satu sumber radikal bebas, jumlah radikal bebas akan terbentuk melebihi kemampuan system pertahanan tubuh, maka molekul pemberontak tambahan yang tidak dapat dicegah ini, lalu menyerang membrane sel, sehingga terjadi kerusakan pada sel-sel tubuh yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit.
Olah raga yang disarankan adalah jalan cepat, jogging, berenang dan bersepeda statis, olah raga ini dapat meningkatkan enzim antioksidan endogen seperti enzim superoksid dismutase, glutation peroksidase dan katalase untuk mencegah kerja setiap radikal bebas yang merusak.
Pola makan
Sebaiknya makan dengan cara menyesuaikan dengan jam biologi tubuh. Yaitu pada jam 04.00 pagi – 12.00 siang merupakan jam dimana tubuh sedang membuang racun oleh karena itu sebaiknya mengkonsumsi makanan tanpa diolah atau mentah seperti buah-buahan, agar enzimnya tetap bertahan sehingga tidak perlu menggunakan enzim metabolisme tubuh untuk mencerna makanan. Dimana enzim metabolisme ini merupakan enzim yang sangat penting untuk membangun kembali tubuh, dan jika dipergunakan terus menerus dapat menyebabkan defisiensi. Jika belum terbiasa dengan makanan tidak diolah, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna.
Pada jam 12 siang – jam 20.00 malam merupakan waktunya makan. Tetapi ada polanya yaitu sebaiknya makanan sumber protein hewani tidak boleh dimakan bersamaan dengan makanan sumber karbohidrat. Kacang-kacangan, biji-bijian serta buah kering juga tidak boleh dimakan bersamaan dengan sumber protein hewani ataupun dengan sumber karbohidrat. Makanan sumber protein hewani, makanan sumber karbohidrat dan kacang-kacangan/ biji-bijian/ buah kering hanya boleh dimakan bersama dengan sayuran mentah. Sebaiknya buah dimakan tidak bersamaan dengan makanan lain. Daging dan ikan termasuk dalam kelompok makanan pembentuk asam, sehingga sebaiknya dimakan paling banyak 20% saja dan 80% sebaiknya dikonsumsi makanan pembentuk basa yaitu buah-buahan dan sayuran.
Pada jam 20.00 malam - 04.00 pagi merupakan waktunya tubuh untuk menyerap makanan. Oleh karena itu hentikan makanan berat pada jam ini. Jika perut terasa lapar sebaiknya makanlah buah-buahan karena waktu mencerna buah-buahan hanya 20-30 menit.
Usahakan setiap hari untuk buang air besar, apalagi jika makanan yang dikonsumsi bukan makanan sehat seperti daging, karena sisa daging, ikan atau makanan lain yang sulit dicerna dapat bertahan dalam perut 2-6 hari, bahkan dapat melekat didinding usus selama bertahun-tahun, sehingga sisa-sisa yang melekat itu dapat melepaskan racun kedalam darah selama 24 jam setiap hari dan menyebabkan penumpukan racun dalam darah. Jika kita buang air besar 2x sehari, maka akan terhindar dari cacingan karena sebelum telur cacing yang masuk kedalam perut karena mungkin berasal dari sayuran atau buah-buahan mentah, belum sempat menetas sudah dikeluarkan dari dalam tubuh.
Perbaikan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sesuai pH tubuh.
Sangat asam Netral Sangat alkalin
pH 1.0 pH 7.0 pH 14.0
pH Darah
7.35 - 7.45
Sakit / tidak sehat SEHAT Sangat Sehat
Keseimbangan asam basa dalam tubuh sangat mempengaruhi metabolisme tubuh, dan ini menjadi factor terpenting dalam kesehatan. Kadar keasaman atau pH dalam darah normal antara 7.3 – 7.5, jadi sedikit lebih alkali, sedangkan pH netral = 7.0
Untuk mendapatkan kesehatan optimal, darah seharusnya netral atau lebih alkali ( basa ). Perbandingan asam alkali dalam sel yaitu asam 20% dan basa / alkali 80%. Manusia memiliki saluran darah sepanjang 960.000 Km atau 2 ½ kali keliling bumi, sel tubuh berjumlah 60 Trilyun, dimana setiap 1 sel tubuh dikelilingi oleh 70.000 molekul air, karena memang tubuh manusia 70 % terdiri dari air. Sudah pasti sel yang sehat hidup pada kondisi alkali / basa, sedangkan sel yang sakit sudah pasti karena kondisi yang asam dan menyebabkan sel itu menjadi mati. Kematian dan penumpukan sel-sel yang mati akan menyebabkan tubuh akan mengalami gangguan kesehatan, sedangkan sel yang masih hidup dalam lingkungan asam akan tetap bertahan hidup dengan jalan mengubah diri menjadi abnormal. Sel ini akan membelah diri tanpa kontrol sehingga berubah menjadi sel kanker. Pasien kanker dalam stadium lanjut, tubuhnya akan mulai memproduksi amonia sebagai reaksi kimiawi untuk melawan lingkungan asam tubuh, sehingga pasien kanker sering mengeluarkan bau yang tidak sedap. Tapi kondisi ini dapat diatasi jika lingkungan tubuh jita bersifat basa/alkali.
Tubuh kita cenderung menjadi asam antara lain karena dominasi makanan dan minuman yang bersifat asam, sisa-sisa pembakaran tubuh yang tidak terbuang dengan baik, pemasukan bahan kimia, zat pengawet, logam berat yang sengaja atau tidak sengaja masuk kedalam tubuh, serta kondisi stress dan pola hidup yang buruk akan memicu peningkatan asam dalam darah dan tubuh. Oleh karena itu kita wajib memahami perbedaan makanan bersifat asam dan pembentuk asam.
Makanan pembentuk asam yang memiliki nilai kalori tinggi yaitu daging, ikan , keju, roti, sereal, kacang-kacangan. Makanan pembentuk alkali termasuk buah-buahan, sayuran, umbi-umbian, tahu, bawang, lobak, rumput laut, terung dan lain sebaiknya. Terdapat perbedaan antara makanan pembentuk asam ( acid forming food ) dan makanan yang memiliki rasa asam ( acidic food ). Acidic food yaitu makanan yang memiliki rasa asam atau asam manis, tetapi bisa saja membentuk sifat alkali, sedangkan makanan pembentuk asam bisa saja tidak memiliki rasa asam, tetapi membentuk sifat asam dalam tubuh. Jika dalam tubuh seseorang selama bertahun-tahun menimbun makan dengan makanan bersifat asam atau memasukkan substansi asam kedalam tubuh seperti obat-obatan, alkohol, rokok, softdrinks, gula olahan dan alin sebagainya, maka daya tahan tubuh akan melemah dan rentan terhadap penyakit. Pada dasarnya kondisi asam dapat menyerang sendi, sel-sel tubuh, otot, organ dan kelenjar yang menyebabkan tidak berfungsinya organ dengan baik.
Oleh karena itu seimbangkan tubuh dengan banyak makan sayuran, buah-buahan dan minum air alkali atau ionized water. Air alkali merupakan antioksidan kuat yang menyediakan oksigen berlimpah ke tubuh sehingga akan memberikan energi bagi tubuh. Air alkalin dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, menyeimbangkan pH tubuh, membantu mencegah penyakit karena bersifat alkali, merupakan pembersih tubuh enam kali lebih baik dari air biasa. Bergaya hidup bebas dari radical bebas dan racun yaitu dengan menghindari minuman keras, soft drink, merokok, kurang istirahat dan kebiasaan lain yang mengganggu kesehatan. Minuman keras dan soft drink juga tergolong minuman pembentuk asam, dengan pH 2,4 minuman ini akan mempengaruhi asam basa tubuh. Jika kita mengkonsumsi 1 gelas minuman ini untuk menetralkan kembali kita harus mengkonsumsi 30-40 gelas air tawar. Demikian juga halnya dengan merokok, peneliti mengatakan bahwa untuk menghilangkan kadar toxin dari 1 batang rokok, harus meminum 15 gelas air putih. Kalikan saja jika 1 hari merokok 1 bungkus yaitu kira-kira 12 batang berarti harus menghabiskan 12x15 gelas air putih yaitu 1 hari harus minum 180 gelas air putih.
Mengatur pola makan dan cara masak yang benar agar antioksidan dalam makanan tidak rusak.
Yaitu dengan memperhatikan pola makan sehat berupa mengkonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, mengurangi makanan berlemak, kalori tinggi, kolesterol tinggi seperti daging merah, santan yang kental, makanan berminyak, makanan berpengawet. Proses penyiapan makanan juga berperan penting untuk ksehatan seperti penambahan zat perasa, penggunaan bahan yang sudah layu, cara pemotongan, perajangan pengirisan, pembilasan serta perendaman yang berlebihan. Cara memasak yang terbaik untuk mempertahankan kandungan antioksidan adalah dengan microwave, kukus dan tumis. Penyimpanan sebaiknya dengan wadah yang kedap udara dalam lemari es dan hindari menyimpan bahan makanan lebih dari 1 minggu.
Perbaikan Pola Hidup dengan Detoksifikasi
Perbaikan pola hidup dan detoksifikasi diharapkan dapat membersihkan tubuh dari toxin-toxin dalam darah atau sisa bahan kimia yang tidak tercerna sehingga dapat mengganggu fungsi metabolisme tubuh. Dengan berfungsinya kembali secara normal metabolisme tubuh, maka lemak secara alamiah akan dibakar oleh tubuh menjadi energi sehingga secara gradual berat badan akan menjadi turun, tubuh akan menjadi bugar, fit, hilang rasa pusing, lesu, tidur menjadi nyenyak, buang air besar lancar, nafas akan menjadi teratur, menghindari penyakit kulit, PMS, selulit, kehilangan gairah, penuaan dini, tumor, demam, flu dan banyak hal lain yang intinya akan membuat kualitas darah dan kualitas hidup anda akan menjadi lebih baik.
Apa itu detoksifikasi ?
DETOXIFIKASI adalah proses pengeluaran racun atau zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh. Pembersihan & detoksifikasi meningkatkan proses alamiah pengeluaran toxin dan menetralisir toxin dari dalam darah dan tubuh. Organ vital yang menjadi target dalam pembersihan racun yang efektif adalah usus besar, hati, ginjal, paru-paru dan kelenjar keringat.
Bagaimana racun / toksin terbentuk dalam darah dan tubuh ?
Toxin / racun masuk kedalam tubuh manusia bisa berasal dari beberapa aspek :
1. Bisa berasal dari udara, kimia seperti pestisida, zat / makanan aditif, logam berat pada air, kimia industri, residu obat-obat farmasi, ampas dari makanan yang kita makan dan makanan yang tidak tercerna.
2. Selain itu emosi dan fikiran negatif juga merupakan racun bagi sel-sel tubuh. Stress mengubah keadaan tubuh, dari normal menjadi tidak normal. Berada di bawah stress akan menempatkan tubuh dalam modus ’lawan atau lari’ ( fight or flight ). Maksudnya adalah Tubuh bereaksi terhadap stres dengan mengirim sebuah hormon yang disebut adrenalin ke tungkai kaki ( sehingga bisa lari ) atau ke otot-otot pundak dan bagian dada atas ( sehingga bisa melawan secara fisik ). Ini sangat bermanfaat bagi leluhur kita yang tinggal digua-gua, yang masalahnya bukan deadline, traffic jam, tetapi untuk berburu makanan atau diterkam binatang di hutan. Mereka menggunakan pasokan adrenalin ini dengan cepat dan sampai habis. Sedangkan sekarang ini, karena pemicu stress berbeda, kita berada dalam keadaan siaga untuk waktu yang lama. Jika ini berlanjut tanpa istirahat, maka dampaknya akan merusak tubuh. Mengapa ? karena pada saat stress terjadi, tubuh membutuhkan semua sumber dayanyan agar semua sisitem tubuh untuk melambat atau berhenti sementara. Misalnya darah akan ditarik menjauh dari sistem pencernaan untuk dikirim ke otot-otot, sehingga siap melakukan tindakan fisik. Usus dikosongkan, denyut jantung meningkat, tekanan darah meningkat, keringat keluar, pupil melebar, mulut mengering karena tidak membutuhkan makanan. Inilah tandanya proses pencernaan dasar serta penyerapan makanan dan gizi untuk perbaikan dan pemeliharaan berubah fungsi demi mempertahankan diri. Sehingga bila dalam keadaan stress yang berkepanjangan mengakibatkan makanan tidak tercerna sempurna. Dengan demikian pengeluaran racun oleh tubuh menjadi lamban serta pemrosesan produk sisa di dalam tubuh tidak efesien. Semua ini menyebabkan tubuh kelebihan timbunan beban sampah dan racun, yang tidak ditanggulangi dengan segera, akan terus menumpuk setiap kali kita terkena stress selanjutnya.
3. Toksin juga diproduksi secara alamiah oleh tubuh kita sendiri. Ini merupakan proses metabolisme sehingga tidak dapat kita hindari. Setiap hari didalam tubuh terjadi pembelahan sel-sel baru, sementara itu sel-sel yang sudah tua akan menjadi aus, mati & menjadi ampas / sampah. Semua sampah atau zat yang tidak diperlukan tubuh akan diperlakukan sebagai racun / toksin atau penyakit. Sesudah terkena penyakit atau cedera, secara alami tubuh membuang jaringan yang mati / jaringan parut. Tubuh juga memproses dan membuang semua kelebihan cairan yang tidak diperlukan lagi.
Efek dari penimbunan racun yang tidak terbuang dari dalam darah dan tubuh :
Dalam kondisi normal sampah / ampas akan dikeluarkan secara teratur setiap hari melalui sistem pembuangan tubuh. Tetapi buang air besar setiap hari bukan jaminan bahwa proses pembuangan kita normal, apalagi bila ada masalah pada sistem pembuangan, pengeluaran ampas menjadi tidak optimal dan toksin mulai merusak jaringan organ-organ vital, maka timbulah penyakit dan kondisi racun berlebihan di dalam darah dan tubuh (toxicity). Toxicity ini sangat erat hubungannya dengan kelelahan tanpa sebab, penuaan dini, menyebabkan penyakit degenerative ( liver, jantung, diabetes, kanker dsb.) dan menurunkan serta memporak-porandakan sistem kekebalan tubuh. Hampir semua masalah kesehatan dapat dihubungkan dengan kondisi keracunan dalam saluran usus ( intestinal toxemia ),karena setiap jaringan pada tubuh mendapat makanan dari darah dan darah mendapatkannya dari usus. Setiap zat yang masuk kedalam tubuh akan terserap kedalam darah melalui dinding-dinding usus. Artinya toxin yang berada dalam usus juga akan ikut bersirkulasi bersama aliran darah sampai ke sel-sel tubuh. Toksin inilah yang mengkontribusi terjadinya berbagai kondisi penyakit kronis, akut dan degeneratif, serta menurunnya tingkat energi dan penuaan dini. Organ tubuh yang sangat penting untuk proses detoksifikasi juga termasuk liver / hati, ginjal dan getah bening. Hati mengambil bahan-bahan yang berpotensi merusak, yang masuk dalam rutinitas harian seperti rokok, alkohol, obat-obatan, racun dan cafein dan memecahnya ke dalam bentuk-bentuk yang bisa dibuang melalui tinja dan air seni. Hati juga mengambil bahan-bahan racun yang dihasilkan oleh tubuh dan mengeluarkannya untuk mencegah keracunan diri. Jika hati bekerja terlalu keras dan tidak efisien, maka akan menimbulkan penyakit seperti penyakit kuning dan batu empedu. Oleh karena itu racun harus dikeluarkan dari dalam tubuh, caranya dengan detoksifikasi.
Mengapa detoksifikasi diperlukan ?
Detoksifikasi sangat dibutuhkan oleh siapa saja walaupun dalam kondisi yang tidak sakit, karena racun pasti banyak tertimbun pada orang-orang yang hidup pada jaman ini. Dimulai dari pola hidup yang buruk, termasuk pola makan dan mungkin pola fikir yang negatif. Salah satu penyebab paling besar terjadinya toxaemia pada usus adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan di masak atau diproses, yaitu makanan-makanan yang sudah tidak memiliki enzim lagi. Juga kebiasaan mengkonsumsi makanan pembentuk acid / asam seperti protein, lemak dan karbohidrat. Sehingga akan menyebabkan darah menjadi acidosis yaitu pH darah atau keasaman dalam darah terlalu tinggi. Acidosis akan mengarah ke peradangan pada berbagai jaringan dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan platelet darah saling melekat satu sama lain atau terbentuknya fibrin-fibrin (serabut -serabut yang terbentuk dari suatu jenis protein dalam tubuh) yang terdapat dalam darah. Serabut-serabut ini yang memberi kesan seolah-olah darah menjadi kental. Serabut ini menyebabkan sirkulasi sel-sel darah terganggu dengan akibat suplai makanan dan oksigen ke sel-sel jaringan tubuh lainnya terhambat. Tubuh kita memiliki enzim-enzim yang diperlukan oleh berbagai fungsi metabolisme dalam tubuh dalam jumlah yang terbatas, termasuk untuk proses pencernaan. Tubuh tidak akan menggunakan enzim-enzim ini jika makanan yang kita makan masih memiliki enzim. Terus menerus menggunakan enzim-enzim tubuh akan menghabiskan energi dan menyebabkan peradangan pada pankreas. Pancreas adalah organ vital yang memproduksi enzim-enzim pencernaan pada usus kecil. Gangguan pada pancreas menyebabkan pencernaan tidak lancar dan tubuh semakin banyak memproduksi sampah / toksin. Usus besar tidak memiliki kemampuan untuk mencerna makanan. Tubuh akan memadatkan makanan yang tidak tercerna kesepanjang dinding usus halus. Secara alami proses ini akan merangsang pengeluaran mukosa ( lendir ) dari sistem imun yang ada pada dinding-dinding usus. Kondisi ini akan menyebabkan konstipasi dan penyumbatan pada saluran usus besar. Setelah beberapa waktu, kotoran ini akan membusuk dan menghasilkan gas beracun. Gas lebih mudah terserap melalui pori-pori halus pada dinding usus, mengalir dalam darah dan masuk ke sel-sel tubuh dan sewaktu waktu dapat menyebabkan penyakit.
Manfaat detoksifikasi :
Pembersihan secara besar-besaran atau detoksifikasi yang dilakukan secara berkala sangat begitu penting bagi tubuh kita. Apalagi kita sebagai manusia modern dengan pola makan yang cenderung menimbulkan ampas / sampah dan acidosis serta makanan yang dapat menyebabkan penyumbatan-penyumbatan pada sistem tubuh. Maka, manfaat detoksifikasi sangat banyak, diantaranya yaitu :
Mengurangi sampah / ampas beracun dalam darah dan tubuh
Tidak ada organisme pembawa penyakit atau virus yang tahan hidup dalam darah & tubuh yang bersih, sehingga detox akan mengembalikan kendali fungsi & keseimbangan alami dalam tubuh, sehingga tubuh sehat kembali.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan energi, karena program detox dirancang untuk mengisi bahan bakar pada tubuh dan melatihnya untuk menggunakan sumber daya tersebut secara efisien, sehingga energi tersebut dapat secara maksimal di gunakan oleh organ tubuh untuk melakukan fungsinya dan memperbaiki setiap kerusakan yang sudah terjadi.
Meremajakan sel-sel sehingga kulit pun menjadi bersih, sehat, kencang dan lembut
Menurunkan kelebihan berat badan
Mengecilkan tumor
Menghilangkan peradangan pada kelenjar getah bening
melancarkan sirkulasi darah dan getah bening
menghilangkan gejala penyakit seperti alergi, sakit kepala, kembung dsb
Meningkatkan indra penciuman, perasa & pendengaran
Memperbaiki daya ingat
Memperbaiki kadar gula darah dan tekanan darah
Memperbaiki fungsi liver dan ginjal.
Sangat berperan bagi wanita yang ingin menghilangkan selulit.
membuat fikiran dan hati senang, sehingga akan membuat hubungan dengan orang lain menjadi lebih baik.
Program detoksifikasi yang baik harus dapat :
Menormalkan pH pencernaan
Meringankan beban fungsi enzim di pancreas
melancarkan kerja empedu dan mencairkan cairan empedu
Mengurangi lemak dan penyumbatan pada liver
Membangun flora usus
Melancarkan pembuangan lendir / mukus dan ampas dari dinding usus agar penyerapan makanan menjadi lebih baik
Membuang kotoran yang menyumbat saluran usus dan penyumbatan saluran usus ini dapat menyebabkan kanker usus
Merangsang peristaltik usus agar pembuangan lebih lancar
Membersihkan darah & Membuka pori-pori kulit
Membersihkan saluran kencing dan memperbaiki keseimbangan cairan tubuh
Melancarkan sirkulasi getah bening
Mengeluarkan lendir dari paru-paru serta melancarkan pernafasan
Bagaimana cara detoksifikasi ?
Terapi detoksifikasi paling tua dan sudah ratusan tahun dilakukan oleh manusia adalah puasa. Ada beberapa metode detoksifikasi yang dilakukan orang sekarang. Mulai dari yang alami seperti puasa, juice fasting sampai yang menggunakan suplement herba atau obat-obatan tertentu.
Akhir kata, berusahalah membuat tubuh anda sehat dan membuat hidup anda menjadi lebih berarti.
Semoga bermanfaat.
INTIP MASA KADALUARSA KOSMETIK
Kosmetik dan wanita memang tidak bisa dipisahkan, terutama untuk wanita karier yang akan selalu membutuhkan perlengkapan yang satu ini, tetapi apakah kosmetik yang dipergunakan tersebut ada masa kadaluarsanya?
Menurut Dr. Lili Legiawati dari divisi Dermatologi Kosmetik Departemen Ilmu Kehatan Kulit & Kelamin RSCM, seperti halnya makanan kosmetik juga mempunyai masa kaduluarsa, yang artinya kosmetik tidak bisa selamanya dipakai dengan aman.
Terkadang masyarakat merasa kesulitan melihat masa kadaluarsa kosmetiknya karena produsen tidak mencantumkan kapan masa kadaluarsanya. tetapi masayarakat dapat melihat masa kadaluarsa kosmetik dengan mencermati dari bahan pembuat kosmetiknya. Misalkan bahan yang bahan dasarnya terbuat dari tumbuhan umumnya mempunyai kadaluarsa lebih singkat. karena kosmetik yang memakai bahan alami sebagai bahan dasarnya tidak memakai bahan pengawet. Biasanya bahan pengawet disini ditambahkan sebagai bahan untuk mencegah kontaminasi airborne bakteri. Jelas Dr. Lili
Lebih lanjut Dr Lili menambahkan secara umum ada beberapa kosmetik yang bisa bertahan dalam beberapa tahun antara lain Lipstik atau Lip Gloss, alas bedak, dan bedak. Selain itu juga terdapat kosmetik yang mempunyai masa kadaluarsa yang bertahan sampai hitungan bulan saja kosmetik tersebut meliputi maskara, eye shadow, dan blush on.
Memakai kosmetik yang sudah kadaluarsa berbahaya bagi kesehatan. Bila memakai kosmetik kadaluarsa berbentuk maskara yang sudah terkontaminasi bakteri akan mengakibatkan infeksi pada konjungtiva, mata menjadi merah, berair dan bengkak. Bila memakai blush on & bedak/ alas bedak yang kadaluarsa terutama untuk orang yang mempunyai kulit sensitif akan menimbulkan iritasi, gatal, merah dan bengkak, walaupun hal tersebut bisa juga terjadi pada kosmetik yang belum kadaluarsa
Biasanya bila sudah terjadi pemakaian kosmetik yang sudah kadaluarsa dan ditemui gejala – gejala tsb, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter,
Dari berbagai jenis kosmetik yang disebutkan diatas, hal-hal yang menyebabkan kadaluwarsa kosmetik berbeda – beda dan tidak sama. Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab kadaluwarsa, antara lain : 1. bahan pembuat kosmetik, cara pemakaiannya, dan cara penyimpanannya. Bahan kosmetik yang berbentuk cream seperti blush on akan lebih cepat kadaluarsa dibandingkan dengan kosmetik yang berbahan bubuk, karena blush on mengandung air yang lebih cepat terkontaminasi bakteri, oleh sebab itu kosmetik yang berbentuk cream lebih cepat masa kadaluarsanya dibandingkan dengan kosmetik yang berbahan dasar minyak. 2. Cara pemakaiannya, kosmetik yang dipakai dengan menggunakan jari, beresiko terkontaminasi bakteri lebih besar dibandingkan dengan menggunakan kuas, sehingga masa kadaluarsanya akan lebih pendek. 3. Cara penyimpanannya, yang ideal kosmetik disimpan setelah dipakai dengan ditutup rapat. Begitu kita buka kemasannya mulailah terjadi proses kontaminasi terhadap kuman. Oleh sebab itu kenapa kosmetik harus tetap tertutup rapat. Karena dengan tertutup rapat akan mengurangi jumlah kuman yang masuk ke dalam kosmetik. 4. Kosmetik jangan disimpan di dalam suhu yang ekstrim misalkan suhu yang panas sekali dan suhu dingin. Atau jangan langsung terpajan sinar matahari, karena akan menyebabkan masa kadaluarsa kosmetik lebih pendek.
Sebelum kosmetik kesayangan memasuki masa kadaluarsa ada baiknya kenali tanda – tandanya yaitu : 1. Warnanya. Bila melihat ada perubahan warna yang tadinya warna putih berubah menjadi warna kuning atau tadinya warnanya coklat muda menjadi coklat tua atau berubah warna menjadi hitam maka segera buang kosmetik anda. 2. berubah konsitensinya yang tadinya cair berubah menjadi bentuk gumpalan atau berbentuk butiran. 3. Berbau, bila kosmetik sudah berbau apalagi berbau tengik maka berhati – hatilah bahwa kosmetiknya sudah terkontasminasi bakteri.
Tips
kebersihan, sebelum mengoleskan kosmetik ke wajah ada baiknya anda cuci tangan dahulu maupun wajah dengan sabun, hal itu akan mengurangi resiko terkontaminasi dengan bakteri.
Jangan langsung memegang kosmetik dengan jari, lebih baik tuangkan kosmetik sedikit demisedikit ke tangan atau kedalam wadah kosmetik akan lebih mengurangi kontaminasi
Jangan berbagi kosmetik dengan orang lain.
Selalu menutup kosmetik dengan rapat setelah dipakai
Jangan sayang – sayang segera membuang kosmetik yang sudah berubah warnanya
Saat membeli kosmetik, pastikan bahwa kosmetik yang di beli masih baru
Kosmetik dan wanita memang tidak bisa dipisahkan, terutama untuk wanita karier yang akan selalu membutuhkan perlengkapan yang satu ini, tetapi apakah kosmetik yang dipergunakan tersebut ada masa kadaluarsanya?
Menurut Dr. Lili Legiawati dari divisi Dermatologi Kosmetik Departemen Ilmu Kehatan Kulit & Kelamin RSCM, seperti halnya makanan kosmetik juga mempunyai masa kaduluarsa, yang artinya kosmetik tidak bisa selamanya dipakai dengan aman.
Terkadang masyarakat merasa kesulitan melihat masa kadaluarsa kosmetiknya karena produsen tidak mencantumkan kapan masa kadaluarsanya. tetapi masayarakat dapat melihat masa kadaluarsa kosmetik dengan mencermati dari bahan pembuat kosmetiknya. Misalkan bahan yang bahan dasarnya terbuat dari tumbuhan umumnya mempunyai kadaluarsa lebih singkat. karena kosmetik yang memakai bahan alami sebagai bahan dasarnya tidak memakai bahan pengawet. Biasanya bahan pengawet disini ditambahkan sebagai bahan untuk mencegah kontaminasi airborne bakteri. Jelas Dr. Lili
Lebih lanjut Dr Lili menambahkan secara umum ada beberapa kosmetik yang bisa bertahan dalam beberapa tahun antara lain Lipstik atau Lip Gloss, alas bedak, dan bedak. Selain itu juga terdapat kosmetik yang mempunyai masa kadaluarsa yang bertahan sampai hitungan bulan saja kosmetik tersebut meliputi maskara, eye shadow, dan blush on.
Memakai kosmetik yang sudah kadaluarsa berbahaya bagi kesehatan. Bila memakai kosmetik kadaluarsa berbentuk maskara yang sudah terkontaminasi bakteri akan mengakibatkan infeksi pada konjungtiva, mata menjadi merah, berair dan bengkak. Bila memakai blush on & bedak/ alas bedak yang kadaluarsa terutama untuk orang yang mempunyai kulit sensitif akan menimbulkan iritasi, gatal, merah dan bengkak, walaupun hal tersebut bisa juga terjadi pada kosmetik yang belum kadaluarsa
Biasanya bila sudah terjadi pemakaian kosmetik yang sudah kadaluarsa dan ditemui gejala – gejala tsb, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter,
Dari berbagai jenis kosmetik yang disebutkan diatas, hal-hal yang menyebabkan kadaluwarsa kosmetik berbeda – beda dan tidak sama. Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab kadaluwarsa, antara lain : 1. bahan pembuat kosmetik, cara pemakaiannya, dan cara penyimpanannya. Bahan kosmetik yang berbentuk cream seperti blush on akan lebih cepat kadaluarsa dibandingkan dengan kosmetik yang berbahan bubuk, karena blush on mengandung air yang lebih cepat terkontaminasi bakteri, oleh sebab itu kosmetik yang berbentuk cream lebih cepat masa kadaluarsanya dibandingkan dengan kosmetik yang berbahan dasar minyak. 2. Cara pemakaiannya, kosmetik yang dipakai dengan menggunakan jari, beresiko terkontaminasi bakteri lebih besar dibandingkan dengan menggunakan kuas, sehingga masa kadaluarsanya akan lebih pendek. 3. Cara penyimpanannya, yang ideal kosmetik disimpan setelah dipakai dengan ditutup rapat. Begitu kita buka kemasannya mulailah terjadi proses kontaminasi terhadap kuman. Oleh sebab itu kenapa kosmetik harus tetap tertutup rapat. Karena dengan tertutup rapat akan mengurangi jumlah kuman yang masuk ke dalam kosmetik. 4. Kosmetik jangan disimpan di dalam suhu yang ekstrim misalkan suhu yang panas sekali dan suhu dingin. Atau jangan langsung terpajan sinar matahari, karena akan menyebabkan masa kadaluarsa kosmetik lebih pendek.
Sebelum kosmetik kesayangan memasuki masa kadaluarsa ada baiknya kenali tanda – tandanya yaitu : 1. Warnanya. Bila melihat ada perubahan warna yang tadinya warna putih berubah menjadi warna kuning atau tadinya warnanya coklat muda menjadi coklat tua atau berubah warna menjadi hitam maka segera buang kosmetik anda. 2. berubah konsitensinya yang tadinya cair berubah menjadi bentuk gumpalan atau berbentuk butiran. 3. Berbau, bila kosmetik sudah berbau apalagi berbau tengik maka berhati – hatilah bahwa kosmetiknya sudah terkontasminasi bakteri.
Tips
kebersihan, sebelum mengoleskan kosmetik ke wajah ada baiknya anda cuci tangan dahulu maupun wajah dengan sabun, hal itu akan mengurangi resiko terkontaminasi dengan bakteri.
Jangan langsung memegang kosmetik dengan jari, lebih baik tuangkan kosmetik sedikit demisedikit ke tangan atau kedalam wadah kosmetik akan lebih mengurangi kontaminasi
Jangan berbagi kosmetik dengan orang lain.
Selalu menutup kosmetik dengan rapat setelah dipakai
Jangan sayang – sayang segera membuang kosmetik yang sudah berubah warnanya
Saat membeli kosmetik, pastikan bahwa kosmetik yang di beli masih baru
Langganan:
Postingan (Atom)
Fazl
